هل النوبات القلبية أكثر شيوعًا في الصباح الباكر لدى النساء؟ تعرفي على الأعراض

هل النوبات القلبية أكثر شيوعًا في الصباح الباكر لدى النساء؟ تعرفي على الأعراض

النوبات القلبية أكثر شيوعًا في الصباح الباكر، خاصة بين الساعة 3 و4 صباحًا. ورغم أن هذا قد يبدو مفاجئًا، إلا أنه مرتبط بإيقاعات الجسم الطبيعية وتقلبات الهرمونات، وليس بالضرورة بعوامل مثل انقطاع التنفس أثناء النوم أو تناول الوجبات الخفيفة في منتصف الليل. ومن المهم التعرف على الأعراض مبكرًا، خاصة بالنسبة للنساء اللاتي قد يعانين من النوبات القلبية بشكل مختلف عن الرجال، وهو ما قد يساعد في إنقاذ الأرواح.

الأعراض الشائعة للنوبات القلبية في الصباح الباكر لدى النساء

1. ألم أو انزعاج في الصدر
   من أبرز الأعراض التي تصاحب النوبة القلبية هو الشعور بألم أو ضغط في الصدر، وقد يمتد هذا الألم إلى الظهر أو الفك أو الذراعين أو المعدة.
2. ضيق في التنفس
   قد تشعر النساء المصابات بنوبة قلبية بضيق التنفس أو صعوبة في التنفس، حتى مع الحد الأدنى من النشاط البدني. ويمكن أن يحدث هذا مع عدم الراحة في الصدر أو بمفرده.
3. التعب والضعف
   من العلامات المحتملة للنوبة القلبية هو الشعور بالتعب المفاجئ أو الضعف، حتى في غياب أي مجهود بدني، مما يشير إلى أن هنالك مشكلة قد تتعلق بالقلب.
4. الغثيان أو الدوار
   بعض النساء قد يعانين من الغثيان أو القيء أو الدوخة، خاصة في الساعات الأولى من الصباح. ورغم أن هذه الأعراض قد تُخلط أحيانًا مع مشاكل صحية أخرى، إلا أنها يمكن أن تكون تحذيرًا مبكرًا لمشاكل قلبية.
5. التعرق البارد
   يُعد التعرق البارد من الأعراض التي قد تظهر أثناء النوبة القلبية، وهو غالبًا ما يصاحب ألم الصدر أو ضيق التنفس.

لماذا النساء أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية في الصباح الباكر؟

تُظهر الدراسات أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية في الصباح الباكر بسبب عدة عوامل مثل ارتفاع ضغط الدم، السكري، انقطاع الطمث، والتوتر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية في هذا الوقت من اليوم زيادة في هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، مما يؤدي إلى تضييق الشرايين وارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من احتمالية حدوث نوبة قلبية.

الوقاية من النوبات القلبية

1. مراقبة ضغط الدم والكوليسترول
   من الضروري إجراء فحوصات منتظمة لمراقبة صحة القلب. الحفاظ على ضغط دم طبيعي ومستوى كوليسترول معتدل يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
2. ممارسة الرياضة بانتظام
   النشاط البدني المنتظم يعزز صحة القلب والأوعية الدموية. يجب على النساء ممارسة 30 دقيقة من التمارين المعتدلة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
3. إدارة التوتر
   التوتر يمكن أن يساهم في مشاكل القلب، لذا تساعد تقنيات الاسترخاء مثل التأمل وتمارين التنفس العميق في تقليل تأثيرات التوتر على الجسم.
4. اتباع نظام غذائي صحي للقلب
   تناول طعام غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون يساهم في الحفاظ على صحة القلب. من المهم أيضًا تجنب الإفراط في تناول الملح والسكر والأطعمة الدهنية.

للمزيد من الاخبار تابع صفحتنا على الفيسبوك عبر هذا الرابط